Woda - jak pić, aby się dobrze napić (poradnik)

[sowizdrzal]

Napisał chomik

Parę porad odnośnie wody w krajach w krajach tropikalnych.

Woda - podstawowe zasady:

1. Niedobór nawet 5% wody w organiźmie powoduje obniżenie sprawności fizycznej i umysłowej o co najmniej 20% dlatego trzeba pić co najmniej półtora litra wody. Jest to niezbędne minimum.
Więcej należy pić w :
- klimatyzowanych pomieszczeniach,
-gorącym klimacie,
-podczas intensywnego wysiłku.

2. Najlepsza jest niegazowana woda mineralna, fabrycznie zamknięta, posiadająca temperaturę pokojową.

3. Nie wolno pić wody z kranu ani niepewnego źródła

4. Lepiej nie pić napoi z kostkami lodu, ponieważ nigdy nie wiadomo z jakiej wody lód został zrobiony.

Dorzucę swoje parę groszy.
1. Przy piciu wody nie należy jej łykać dużymi haustami, ale możliwie małymi i raczej rzadszymi
niż częstszymi łykami. Wówczas spora ilość spożytej wody przedostaje się do organizmu przez błonę
śluzową jamy ustnej i przełyku, nie tylko przez żołądek i jelita.
Odpowiednie nawodnienie to nie tylko wprowadzenie odpowiedniej ilości wody do organizmu,
ale też odpowiednie jej rozprowadzenie: do osocza krwi, do tkanek mięśni i skóry, do mózgu.
Woda zbyt szybko połknięta nawodni głównie... kał gromadzony w jelicie grubym.
(żartem dodam, że zasada ta stosuje się również przy spożywaniu napojów wyskokowych WOLNIEJ=EKONOMICZNIEJ)

2. Spożywana woda nie powinna być... zbyt czysta; mam tu na myśli wodę pozyskiwaną ze śniegu,
lodowca, strumieni, które płyną bezpośrednio pod lodowcem, zwłaszcza na dużych wysokościach npm.
(np. 2500 - 4000m). Taka woda przypomina swym składem wodę destylowaną, a więc będzie
wypłukiwać z organizmu mikroelementy i minerały (w myśl zasady wyrównywania stężeń).
Taką wodę powinno się wzbogacić przed wypiciem, choćby np. tabletką Pluszsz albo nawet szczyptą soli kuchennej.

[Ziarko]

Napisał sowizdrzal

Dorzucę swoje parę groszy.
Taka woda przypomina swym składem wodę destylowaną, a więc będzie
wypłukiwać z organizmu mikroelementy i minerały (w myśl zasady wyrównywania stężeń).
Taką wodę powinno się wzbogacić przed wypiciem, choćby np. tabletką Pluszsz albo nawet szczyptą soli kuchennej.

mit, oparty na półprawdzie. Dla odżywiającego się normalnie obywatela nie ma to znaczenia. W żoładku ma się taką mieszankę składników, że nie ma potrzeby uzdatniać przed wypiciem. To nie działa 0-1

Dodatek soli warto uwzględnić gdy:
- chcemy poprawić smak wody
- pijemy jej duże ilości np. w celu uzupełnienia wypoconej wody (razem z potem tracimy dużo soli).
Gdy padamy z głodu i dysponujemy jedynie wodą destylowaną, to rzeczywiście szybciej padniemy niż zalewać się będziemy zupą rybną czy piwem.

A tzw. badania jaka ta woda jest be, to jak z beczką soli.

[sowizdrzal]

Napisał Ziarko

mit, oparty na półprawdzie.

Uzasadnij.

Napisał Ziarko

Dla odżywiającego się normalnie obywatela nie ma to znaczenia.

Dla odżywiającego się normalnie - nie ma. Gorzej, kiedy przez np. kilka-kilkanascie dni jest się skazanym
wyłącznie na taką wodę i na przygotowywane z jej użyciem pokarmy i płyny. Kwestia odporności organizmu,
każdy reaguje inaczej, warto więc pamiętać o tym uzdatnianiu. Z osmozą ciężko jest wygrać

[Ziarko]

Napisał sowizdrzal

Uzasadnij.

jw.

Dla odżywiającego się normalnie - nie ma. Gorzej, kiedy przez np. kilka-kilkanascie dni jest się skazanym wyłącznie na taką wodę i na przygotowywane z jej użyciem pokarmy i płyny. Kwestia odporności organizmu, każdy reaguje inaczej, warto więc pamiętać o tym uzdatnianiu. Z osmozą ciężko jest wygrać

jaka jest różnica czy wrzucę sól do wody na której gotuje zupę od posolenia zupy ? Ile gram soli zawiera sztuka mięsa a o ile gram soli różni się woda mineralna, kranówka od destylowanej?

Z osmoza ciężko wygrać, rzyczywiście. Ale jak wiesz, wypicie wody morskiej (zasolenie 32 ) powoduje wzmożenie odwodnienia, bo jest zasolone znacznie ponad przeciętne akcpetowalne stężenie soli w organizmie:
Na 1 litr wody morskiej przypada: 27 g NaCl, 3g MgCl .....
Na 1 litr wody słodkiej przypada minej niż 1g soli
W 1kg miesa masz 10-20g soli (1,5 g/100g mięsa)

uważasz nadal, że róznica 1g między destylowana a tzw zwykła słodką jest kluczowa przy spożywaniu posiłków? gdy w 100g pokarmu masz conajmniej równowartość soli w 1 litrze wody?

A w warunkach które podałeś, należy uzupełniać minerały również majac zwykła wodę - bo organizm zużywa duże ilości soli. Stąd sportowcy tak lubią izotoniki czy wody wysokomineralizowane.

[A.Twin]

Napisał sowizdrzal

Woda zbyt szybko połknięta nawodni głównie... kał gromadzony w jelicie grubym.

A to ciekawe.
Zamiast szybko połykać, podaj ją we wlewce doodbytniczej.
Szybciej nawodni kał i równie szybko Cię "pogoni"

[sowizdrzal]

Napisał A.Twin

Zamiast szybko połykać, podaj ją we wlewce doodbytniczej.

Jeśli potrzebujesz lewatywy, to na mnie nie licz. Poczekaj kilka dni, rozwiązanie problemu samo przyjdzie
Jeśli potrzebujesz wyjaśnienia: miałem na myśli po prostu ,,zmarnuje się'', ,,pójdzie w d..ę'' (czyli ,,się nie przyda'')
albo z pewnością zrozumiałe ,,...i tak g...o z tak wypitej wody będzie''. Synonimy takie....